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威尼斯人:心情愉悦身体好 太极世界任逍遥

时间:2017-10-11 9:56:47  作者:  来源:  查看:6041  评论:0
内容摘要:我不敢说太极是什么,我只能说太极像什么。太极像行云流水连绵不断;太极像一种精神气质;太极像一种生存状态;太极更像一种心境淡定、逍遥自在、悠然舒缓的健康生活。年轻时我和无数人一样,每天都奔波劳累忙于生计,考学校找工作,坐办公室用电脑,无法经常运动,所以体内的骚动和体外的静止无法调和...
我不敢说太极是什么,我只能说太极像什么。
太极像行云流水连绵不断;
太极像一种精神气质;
太极像一种生存状态;
太极更像一种心境淡定、逍遥自在、悠然舒缓的健康生活。

年轻时我和无数人一样,每天都奔波劳累忙于生计,考学校找工作,坐办公室用电脑,无法经常运动,所以体内的骚动和体外的静止无法调和便产生对立。
本来体内的运动也需要适度的体外运动来平衡,否则就会产生情绪的困扰。太极拳锻炼与人的体内各种器官运动平衡,此点尤为重要。
太极拳以其悠久的文化渊源、精辟的哲学思想、丰富的武术内涵、良好的养生健身效果、浓厚的中国元素等特征,
深受海内外人士的尊崇,成为中华传统文化的精髓。
太极拳好,好在哪里?
一、腹式呼吸,扩大肺活量。
太极拳强调腹式呼吸,这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明,肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。
如,人体处于睡眠状态,呼吸深、细、匀、长的必是强健者,而呼吸短促无力或长、短不匀者,非病即弱无疑。
再者,太极拳是有氧运动,所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。

二、疏通经络,气血流畅。
太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神,都离不开血液的滋补润泽。
长期坚持练习太极拳,则气血饱满,健康长寿。
三、通畅汗腺,纯洁肌肤。
中医有“汗腺通则百病不侵,汗腺堵则乱病缠身”一说。
太极拳行功走架开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭,较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。
人体新陈代谢渠道畅通,病毒垃圾不易滞留,故而小病不生、大病不长。

四、增强身体柔韧性,延缓骨质、关节、韧带的老化。
无论是从自然界的动、植物看,还是从人类自身的生理发展过程看,
凡是生命力旺盛者,其肢体或肢干都具有良好的柔韧性;
凡是行将死亡的有机体,都会变得僵硬,枯萎。
欲使人体康壮不衰,就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。
五、提高神经系统的敏感度
耳不聋、眼不花、脚不沉,肤不皱。
人体老化,最先发于神经系统的萎缩和衰竭。
如,面部皮肤松弛起皱、前额脱发,源于细胞再生神经的功能下降;
耳聋眼花,源于听、视神经的老化;
反应迟钝、记忆力下降,源于分辨检索神经的老化;
腿脚不利索,源于中枢支配神经的老化。
凡此种种,人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。
任何一条神经的萎缩,都将直接导致人体某一器官功能的下降。
太极拳以意念支配肉体的运动。
正是由于这一功法特点,功深艺高的老拳师即使到了晚年,也多是耳不聋、眼不花、脚不沉,其肌肤的敏感性仍异于常人。

太极拳,练什么?
太极的核心是阴阳。
练太极就是练阴阳和谐、明暗相衬、开合相寓、快慢相间、虚实相生;
阴阳的核心是变化。
练虚灵、练螺旋、练膨胀、练气遍周身、练支撑八面、忽练隐忽现、练落地生根;练意、练气势、练胯、练丹田、练脊椎、练圆活;
练轻功,运动如履薄冰,似白云缭绕,轻如鸿毛。
练重功,定势三盘落地,如古树盘根,稳重如山;
太极看是练身,实是练心,心灵与身体是紧密相连相通的。
太极先贤有“一心扫千军,一心疗万疾,一心平天下”一说。先有心法,后有功法,再有身法脚法和手法。




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